Cum să învingi depresia. Sfaturi simple pentru a reveni la viaţa de dinainte

Autor(i): Jan Marsh

În stoc

Data livrare: 25-06-2024

Preț special 35,91 Lei Preț standard 39,90 Lei

Cum să învingi depresia reprezintă lumina de la capătul tunelului pentru cei care suferă de această afecțiune.”

LINK MAGAZINE

 

 

Cartea de faţă explorează atât depresia în sine, cât și modalităţile prin care poţi să o învingi, într-o manieră simplă, deloc critică și, mai presus de toate, eficientă. Autoarea prezintă mai multe strategii, inclusiv principiile fiziologice fundamentale ale unui somn odihnitor, beneficiile unei alimentații sănătoase și ale exercițiilor fizice pe care trebuie să le urmezi, precum și o serie de idei din psihologia pozitivă care să te ajute să ai mai multă grijă de tine. Dacă înveţi să-ţi controlezi emoțiile și să fii plin de compasiune atât față de propria persoană, cât și față de ceilalți, vei diminua efectele depresiei şi ale anxietăţii. De asemenea, îţi vei îmbunătăți viața și relațiile cu ceilalți, consolidându-ţi capacitatea de reziliență și reducând probabilitatea apariției altor episoade depresive.

 

Prima parte a cărţii cuprinde informațiile esențiale de care ai nevoie pentru a înțelege ce este depresia. Partea a doua conţine sfaturi specifice pentru a-ţi îmbunătăți starea de bine la nivelul corpului, al minții și al sufletului. Exercițiile fizice, mentale și spirituale recomandate contribuie semnificativ atât la vindecarea, cât și la prevenirea depresiei.

Traducere: Elena Şerban

Date tehnice
Autor(i) Jan Marsh
Număr pagini 200
Anul apariţiei 2024
ISBN 978-606-38-0981-1
Format carte 13 x 20 cm
Vârsta Adulti
Cod produs I231
Scrie o recenzie

Ce părere aveţi despre produsul: Cum să învingi depresia. Sfaturi simple pentru a reveni la viaţa de dinainte


Rating-ul dumneavoastră
Titluri similare